1-não tenha tv em seu quarto pois atrapalha,e muito o seu sono
2-Se mantenha sempre em uma posição reta pois se voce dobrar uma parte do corpo no dia seguinte voce fica com caimbra
3-NUNCA durma ouvindo algo pois isso pode detonar seu ouvido
4-Durma sempre no escuro pois voce dormirá melhor(quem não gosta de escuro use uma pequena lusinha de ligar na tomada e só.
5-tente sempre começar a imaginar os seus sonhos que voce gostaria de ter ai voce começará a sonhar e dormirá mais rapido.
Siga as dicas do doutor: V. de nicius
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